Можно есть все! Но главное – как. Кушать нужно маленькими порциями и часто. Самое главное понимать что ты ешь и зачем. В день необходимо употреблять 4-5 приемов углеводов, потому что это... Читать далее
Все это очень индивидуально. Кому-то достаточно правильно питаться, кому-то сбалансированного питания не достаточно, нужны физические нагрузки. У моей подруги был аналогичный вопрос, но... Читать далее
Кому-то больно, мне вот было скорее неприятно, но у всех болевые пороки разные, поэтому все это очень индивидуально. Все происходит в долю секунды. Мой совет: прежде чем решиться на... Читать далее
Интервальный бег один из самых хороших способов сжечь жир. Но не советую делать это часто, так как идёт огромная нагрузка на сердце. Интервального бега достаточно раз в неделю, не больше... Читать далее
Кардиотренировки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательные системы, развивают выносливость. Конечно, курящему намного сложнее бегается, но это все тренируется. Раньше я не могла... Читать далее