Как максимально безболезненно перестроиться из «совы» в «жаворонка»?

спрашиваетАся Зольникова · 2 ответа

Способ не самый быстрый, но, пожалуй, самый безболезненный. Жаворонком стала недавно. Постепенно (по полчаса в день, например) сдвигала сон в нужную сторону. Раньше ложилась в 4 и... Читать далее