Делай вакуум, есть такое упражнение в БодиБилдинге, погугли и всё узнаешь. А живот у тебя большой может быть от того что растянул свой желудок когда сел на массу. Раздели уже имеющиеся... Читать далее
Я люблю общаться с людьми умнее меня, которые добились большего чем я, ибо у них можно научиться новому + с ними просто интересно. И пол человека тут совсем не важен!