1. Работа с дыханием - пранаяма. есть медитативные спокой ные техники или интенсивные разогревающие организм из нутри.
2. Асана - статичная поза в йоге
3. Виньяса - мини комплекс по йоге... Читать далее
Прогресс можно видеть фактически
1. В процессе выполнения асан вы глубже и гибче их прорабатываете.
Например наклоны стали глубже. Или раньше вы не дотягивались до пальцев ног а теперь... Читать далее
В йоге есть нравственные принципы которые являются первыми ступенями йоги "Яма и нияма" которые очень схожи с православным и заповедями. Более подробно можно почитать 8 ступеней йоги, в... Читать далее
Современные факты о пользе йоги:
1. Снимает стресс и дает умиротворение. Замедляет процессы старения.
2. Повышает гибкость тела.
3. Способствует прямой осанке.
4. Улучшается обмен... Читать далее