Теперь Кью работает в режиме чтения

Доброго времени! Если человек с официальной поставленным заболеванием находится на учёте у врачей диетолога-эндокринолога и психотерапевта, его состояние стабильное и находится в стадии... Читать далее

Павел Попов1г1,1 K

Можно ли нарастить мышцы с моим телосложением?

Хочу набрать мышечную массу, приобрести спортивную фигуру. Дело в том, что у меня... Развернуть

Анонимный вопрос · 5 ответов

Доброго времени! Ситуцаия интересная по нескольким моментам. 1. Относительно противопоказания хотелось бы конкретики. Что это за расширения? Потому что моменты натуживания (кашель, чих)... Читать далее

Павел Попов2г138

Какие упражнения помогут быстрее нарастить мышечную массу?

спрашиваетРуслан Павлов · 3 ответа

Быстрее всего мышечную массу поможет нарастить хороший режим тренировок и питания. В тренировках важно соблюдать подходящий объём, который будет создавать достаточного стресса... Читать далее

Павел Попов2г775

Почему большинство парней и девушек не занимаются спортом?

Сейчас вроде тренды меняются. Молодёжь постепенно переключается на более мягкие... Развернуть

спрашиваетАндрей Иванов · 6 ответов

Здравствуйте. В представлении современного социума фитнес - это что-то типа роскоши, не базовой потребности. Поэтому, пока у людей не будут закрыты все базовые потребности (привет... Читать далее

Павел Попов2г82

Какое самое трендовое направление сейчас в фитнесе и почему?

спрашиваетЮ Хасанова · 2 ответа

Здравствуйте! На этот вопрос сложно ответить однозначно, так как тренды сильно зависят от той же страны, национальных особенностей, уровня жизни населения и т.д. Я буду говорить в общем... Читать далее

ПОЯС ЧЕМПИОНА

2г2,4 K

Павел ПоповПерсональный тренер по физической культуре. Учу открывать себя и мир через физику своего тела и оптимизацию жизни.

Чем отличаются тренировки для создания рельефа от тренировок для увеличения силы?

спрашиваетРоман Немков · 5 ответов

Здравствуйте! Если речь идёт о рельефе, то есть видимой мышечной сепарации, то тут надо вести разговор в срезе питания, так называемой "сушки". С точки зрения здоровья, я не рекомендую... Читать далее

1 эксперт согласен

Павел Попов2г102

Что будет, если много и усердно тренировать мышцы, но при этом питаться как получается или мало?

1) Мышцы будут твёрдые и функциональные, но не будут расти... Или как? Что? 2) Или... Развернуть

спрашиваетИван Туровский · 3 ответа

Много тренироваться, значит тратить много энергии (и на процессы восстановления). Если питаться как получается, то в теории можно предположить, что голод будет стимулировать есть столько... Читать далее

Павел Попов2г151

У меня вес 62 кг при росте 165 см. Я бы не хотела худеть, а хотела бы подкачаться. Как мне правильно использовать спортпит? Нужно ли?

спрашиваетMarie Kramlich · 4 ответа

Доброго времени) Если у вас нет супер больших тренировочных объемов, то с большей вероятностью вам лучше всего поможет работа с обычным питанием. Тут нет магии) давайте телу энергию... Читать далее

1 эксперт согласен

Павел Попов3г259

Почему в каких-то силовых упражнениях прогресс есть, а в каких-то отсутствует?

спрашиваетVladislav · 4 ответа

Однозначно никто вам на это не ответит. Надо в комплексе рассматривать ряд факторов, некоторые из них: 1. Тренировочная программа 2. Система измерения силы 3. Система проверки силы 4. Восс... Читать далее

Павел Попов3г326

Мой рост 172 см, вес 47 кг, я очень худой и хочу накачаться. Можно ли получить кубики и прочее и питаться на набор или поддержку веса?

спрашиваетСемён Гармашов · 6 ответов

При таком весе, надо понимать возраст и причины такого веса (образ жизни, питание). Возможно сначала надо проверить у врачей: терапевт/педиатр, гастроэнтеролог, эндокринолог, диетолог... Читать далее