Есть искусственные стимулы (телефон, будильник, кто-то встал, шум, температурные изменения), то часто необходимость просыпаться определяется внутренними циркадными процессами, светом (рассвет, попадание света в комнате на вас), световой будильник
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinЛибо по звонку будильника, либо головной мозг, переработав информацию, решает получать новую информацию. Сон и его качество регулируется головным мозгом. Если он заболевает, то качество сна нарушается.
А если человек живёт в таком режиме (поздно ложится - поздно встаёт) уже порядка года?
Сам бы тоже хотел получить ответ на этот вопрос, т.к мой организм не понимает, что нужно просыпаться в обязательном порядке. Мне приходится досыпать днем/вечером, жертвуя свободным временем/работой/учебой, несмотря на то, что ночью сплю по 6-8 положенных часов.